여러분 스마트 밴드 어떤 제품을 사용하고 계신가요? 아직 구매하지 않으셨다면 가성비 좋은 스마트밴드 미밴드6는 어떠신가요? 오늘은 제가 직접 사용해보고 좋아서 남기는 6개월간 미밴드 6 실사용후기 입니다. 미밴드 6의 구성및 장단점등을 다룬 개봉기와 다양한 기능 및 설정들을 소개한 포스팅이 있으니 관심있는 분들은 아래 링크를 참고해주시기 바랍니다.
2022.03.14 - [내돈내산 리뷰] - 샤오미 미밴드6 , 가성비좋은 스마트밴드 개봉기, 장단점, 사용법, 구매이유 및 구매처, 내돈내산 리뷰
2022.03.16 - [내돈내산 리뷰] - 샤오미미밴드6 Mi fit 연결/페어링 하는법, 미밴드 기능/사용법/조작법_한글설정방법/디스플레이설정
미밴드 6 유용한 기능
스마트밴드를 구매하는 이유는 여러가지가 있겠지만 운동하시는 분들이 자신의 운동을 기록하고 칼로리 소모나 심박수 등을 측정하기 위해 구매를 결정하는 경우가 많습니다. 저같은 경우도 집에서 홈트레이닝을 시작하면서 정확한 칼로리 소모나 심박수 측정 및 평소 몇보정도를 걷는지 궁금해서 구매하게 되었습니다.
운동기록 : 걷기, 홈트레이닝
건강10진법에서는 하루 한번웃고, 10번을 웃고, 100자이상 글을 쓰고, 1000자이상 글을 읽고, 1만보를 걸으면 건강한 삶을 살 수 있다고 합니다. 힘들게 걸은 후 만보정도 걸었나해서 기록을 보면 7000보~8000보정도 인것을 보니 만보걷기가 생각보다 쉽지 않다는것을 알게 되었습니다. 일별/주별/월별/년간 기록을 따로 비교하여 확인할 수도 있습니다. 아침에 홈트레이닝을 할때 자유훈련으로 설정하여 운동을 하면 심박수에 따른 칼로리 소모가 기록되는데, 다이어트 하시는분들께 식이조절에도 도움이 될것 같습니다. 평균 심박수 및 최대심박수, 운동시간도 확인하실 수 있으니 자세한 기록은 mifit 어플의 운동을 통해 확인해주시기 바랍니다.
수면기록 : 낮잠, 수면호흡의 질, 수면의질 분석
옆집에서 오는 벽간 소음때문에 다크서클이 내려오기 시작해서 정말로 수면의 질이 좋지 않은것인가 궁금해서 측정해보았습니다. 자동으로 수면시에 측정이 시작되어 깊은수면과 얕은수면, REM수면시간 및 깨어있는 시간이 기록됩니다. 낮잠시간 또한 예민하게 반응하여 측정해주어 편리하게 확인하실 수 있습니다. 베타버전인 수면 호흡의 질 모니터링을 하면 보다 자세한 수면 호흡에 질을 평가하실 수 있습니다. 수면호흡의 질을 향상시키기위한 방법도 나와있으며, 데이터는 점수화되어 확인하실 수 있습니다. 수면의 질분석을 통해 오늘의 수면이 충분했는지, 깊은수면시간은 충분한지, 잠드는 시간은 적당한지 알려주기 때문에 편리합니다.
전체적인 건강 모니터링
걸음, 수면, 심박수, PAI, 체중, 바디점수, 운동이력, SpO2, 스트레스, 균형 등 다양한 항목을 모니터링 할 수 있습니다. 앞에서 수면, 걸음, 운동이력에 대해서만 말씀드렸습니다만 그 외 심장에 문제 있는 분들은 심박수, 다이어트가 목적인 분들은 체중, 바디점수 등을 확인하시면 건강 관리에 도움이 되실것 같습니다. 스트레스는 만병의 근원이라고하니 알수없는 두통이나 자주 감기에 걸리는 등 면역에 이상이 생기는 몸의 증상이 발생했을때 관리가 중요하니 모니터링 하시는것도 좋을것 같습니다.
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스트레스 관리
많은 사람들의 고민인 스트레스를 어떻게 관리해야 할까요? 하권익박사님의 정서적 건강을 위한 10가지 법칙이 있습니다.
- 일일이 간섭하는 습관을 버리자.
- 이의를 다는 습관을 버리자.
- 삼삼하게 살자.
- 사사로운 것에 목숨걸지 말자.
- 오~ 하고 자꾸 감탄하자.
- 육체적인 스킨십을 자주하자.
- 칠칠맞은 짓은 아예하지 말자.
- 팔팔하게 움직이자.
- 구질구질한 생각을 버리자.
- 열어라! 당신의 마음과 지갑을!
여러분의 정신적, 신체적 건강을 관리하고 모니터링 하고 싶으시다면 샤오미 미밴드 6를 추천드리며 오늘 포스팅이 유용하셨다면 구독과 공감을 부탁드립니다. 궁금하신 사항이 있다면 댓글에 남겨주시면 확인되는대로 바로 답변 드리겠습니다.
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