여성분들 생리대/생리컵 중 어떤 제품을 사용하시나요? 생리대보다 환경적이며, 사용법만 숙지한다면 인체에 안전한 생리컵 첫 도전기에 대해 공유하는 시간을 가져볼 까 합니다. 제가 사용한 제품은 면생리대로 유명세를 떨치고 있던 한나에서 나온 한나컵입니다. 한나컵을 선택한 이유는 유명한 곳에서 연구하여 만든 제품이니 안전하다는 판단에서 였습니다.
생리컵도 종류와 크기가 다양하며 자신에게 딱 맞는 생리컵을 골든컵이라고 불리는데, 이 골든컵을 찾기위한 저의 첫 선택은 한나컵 중형입니다.
생리컵을 결정하기에 앞서 포궁/자궁 경부길이를 재어 사이즈를 확인해야 합니다. 요새 아들자의 한자를 쓰는 '자궁'이아닌 태아를 품는 집이라는 뜻의 '포궁'이란 단어를 쓰는것 같습니다. 이 포궁의 경부 위치와 길이를 재는법은 아래 그림을 보면서 설명해드릴게요.
포궁경부의 길이는 질 입구에서 경부밑부분까지의 길이입니다. 이는 손가락에서 제일 긴 세번째 손가락을 넣어서 길이를 확인하며 가장 정확한 경부의 길이는 생리중에 확인이 가능합니다. 생리기간중에는 경부가 부어 내려오기도해서 꼭 정확한 길이는 생리기간중 측정하시는 것을 권장드립니다. 보통 높은 포궁의 길이를 가진 분들은 가운데 손가락의 두번째 마디이상 들어가며 낮은 포궁의 길이를 가진 분들은 손가락 한마디정도만이 들어간다고 합니다.
하지만 생리컵마다 세세하게 사이즈가 다른 회사가 많기 때문에 정확한 사이즈는 회사마다 적혀진 사이즈를 확인해주시고 구매하시기를 바랍니다.
한나컵의 경우 길이와 양에 따라 세가지 사이즈가 있으며 가장 큰 사이즈인 중형은 기존 생리컵 사용자에게 추천하며 출산경험이 있는 사람이 사용하는 것이 좋다고 합니다. 저는 입문자이지만 생리양도 많고 높은 포궁을 가졌기 때문에 처음부터 중형에 도전했어요.
한나컵 중형의 크기는 세로 7.1센치 가로 4.4센치이며 구매는 아래 링크를 참고하여 주시기 바랍니다.
생리컵 사용전 준비사항
1. 사용전 따뜻한 물로 손 및 음부를 깨끗이 씻습니다.
2. 생리컵은 깨끗한 물로 세척한 다음 일반적인 열소독법인 100도의 끓는물에 5분열탕소독을 실시합니다. 이때 생리컵이 바닥에 닿지 않도록 주의하며 건조시 강한 빛이나 열을 쪼이지 않고 서늘한 곳에서 건조해줍니다. 다만 세척 및 소독을 윟해 알코올 전자레인지, 세제 또는 뾰족한 물건을 사용해서는 안됩니다.
3. 교차 오염의 가능성이 있어 전용의 생리컵을 사용하며, 다른사람이 사용하던것을 사용해서는 안됩니다.
생리컵 삽입방법
1. 반드시 열 소독한 생리컵의 검지와 엄지손가락으로 생리컴의 중간을 눌러 접은 생리컴을 삽입하는 편한자세를 취합니다.
2. 반대손으로 음순을 벌려 접은 생리컴을 천천히 질에 ㄴ허어 손잡이가 질 내부로 들어갈 때까지 밀어넣습니다.
3. 생리컵이 질내부로 들어가면 접힌 컵이 펼쳐지며 펼쳐지지 않을 경우에는 검지와 엄지 손가락을 넣어 손잡이를 잡고 회전하며 펼쳐줍니다.
4. 생리컵은 일반적으로 최대 12시간까지 사용가능하나 생리혈의 양과 활동양에 따라 4-6시간정도 사용할 수 있습니다.
생리컵 빼는방법
1. 생리컵을 제거하기 전에 손을 깨끗이 씻습니다.
2. 질내로 손가락을 넣어 손잡이를 잡고 천천히 당겨주며, 생리컵의 밑부분을 눌러 진공상태를 해제합니다.
3. 생리컵을 빼는동안 생리컵이 위쪽을 향하도록 유지합니다.
4. 생리컵의 생리혈을 처리하고 깨끗한 물로 세척한 다음 건조하여 보관합니다.
중형은 총 30cc정도 생리혈을 담을 수 있으며 매우 소프트한 재질로 부드러운 탄성을 가졌습니다. 외국에서 판매하는 밸브형 생리컴의 경우 좀더 딱딱한 재질인데에 반해 한나컵은 처음 입문자에 질내부에 삽입할 때에는 부담스럽지 않은 말랑함을 가졌습니다.
안쪽에는 생리컵의 생리혈이 얼마나 담겨져 있는지 알 수 있도록 눈금이 표시되어 있으며 입문자로서 조금 부담스러운 크기이지만 Punch-Down 폴드 방법으로 넣으니 부드럽게 넣을 수 있었습니다. 이게 들어가면서 자동으로 펴지기 때문에 중간에 펼쳐질경우 잘 안들어가므로 폴드된 상태로 잘 넣는것이 중요하고 안쪽에서 음압이 제대로 걸렸는지 확인해야 합니다. 음압이 제대로 안걸리면 나중에 생리혈이 샐 수 있기 때문입니다.
오랜기간 생리컵을 사용한 지인들에게 생리대를 안써서 비용적으로 절약이 되고, 몸에 유해한 화학성분과 닿지않아 건강에도 좋다면서 추천을 받았었는데, 이번기회에 제대로된 골든컵을 찾아서 저도 신세계를 경험하고 싶네요. 굴을 낳는 느낌없이 일상생활이 가능하다고 하니 잘 적응했으면 좋겠습니다. 추천받기로 큰것을 사는게 좋다고 했는데, 걱정과 달리 잘 들어가서 다행입니다.
생리컵 폴드방법-접는방법
생리컵을 접는 방법은 매우 다양한데, 대표적인 방법으로는 C-Fold, 7-Fold, Punch-Down, Labia-Fold등이 있습니다.
구매를 원하시는 분들은 아래 링크를 참고해주시길 바랍니다.
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